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Maquilhagem, Moda , Beleza e Lifestyle

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26
Fev19

LifeStyle || Radiante aos 30

Ana Baião

Entras-te nos 30 assim como eu, e começas a ficar preocupada? Aproveita estas dicas para estarmos radiante aos 30 e trata de ti, tal como mereces.

Mantermo-nos saudáveis, fortes e bonitas quando estamos na casa dos 20 pode ser fácil. Chegadas aos 30, são necessários outros cuidados. 

 

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Olhando para trás, a casa dos 20 parece ter sido maravilhosa. Foste conseguindo manter o teu corpo mais ou menos como gostavas, a sua pele está saudável e brilhante e até pôde comer a pizza e os hambúrgueres que tanto gostas. De repente, vês-te na casa dos 30 e o teu corpo começa a comportar-se de forma diferente. Pois é, sabemos que aquilo que precisamos mesmo é de um guia para estar radiante aos 30 e, por isso, juntei as melhores dicas só para ti, para mim e para nós.

Sabemos que, quando chegamos aos 30 anos, começamos a ficar com cada vez menos tempo para cuidar de nós – trabalho, casamento, filhos... – mas é muito importante que encontremos algum tempo para tratarmos de nós próprias, para nos mantermos saudáveis, para zelarmos pelo nosso bem estar. 


Dicas para estar radiante aos 30


Faz Exercício

Sim, sabemos que o tempo – e a vontade - para o exercício não é muito. No entanto, não deves mesmo deixar de fazer exercício. Lembra-te que o teu corpo ainda é forte e precisa de ser exercitado.

O ideal é fazer exercícios de alta intensidade, diminuindo a duração e a frequência. Por exemplo, podes fazer 30 minutos de exercício intenso, três vezes por semana. Uma boa opção é também o yoga, que ajuda a fortalecer os seus musculos e é ótimo para relaxar depois de um dia de trabalho stressante.



Alimenta-te Bem

Os 30 podem ser difíceis. O corpo pode começar a mudar, o stress começa a aumentar e os sinais de envelhecimento começam a aparecer. Para combater todos estes fatores, deves optar por um estilo de vida saudável, que começa com cuidados na alimentação. Bagas goji, frutos vermelhos, bróculos, espargos e aipo são alguns dos alimentos que deves incluir na tua dieta.
 

Cuida da tua Pele

O mais importante é encontrar cremes ideais para esta idade. Cremes com vitaminas C e E devem ser incluídos na tua rotina matinal, já que protegem e nutrem as células da pele, preparando-a para os agressores ambientais. Deves ter o cuidado de limpar e hidratar a pele do rosto de manhã e à noite. 

Pode parecer cedo, mas está também na altura de começar a usar um creme anti-rugas e anti-envelhecimento – não te esqueça que o stress pode ajudar a que estes apareçam cada vez mais cedo. 

Além disso, deves cuidar muito bem da pele do teu corpo. Compra um bom creme hidratante, adequado a tua pele e usa-o todos os dias. Com o passar do tempo, a pele perde a sua elasticidade, força e brilho e cabe-nos a nós ajudá-la a manter-se sempre saudável.



Toma Suplementos

É normal que o teu corpo precise de uma ajuda. Por isso, podes apostar em suplementos naturais. Complexo de vitamina B é um bom aliado: vai ajudar-te a manter o teu humor mais equilibrado, o metabolismo e a saúde do teu fígado. Além disso, podes ainda tomar vitamina C para ajudar a manter o seu sistema imunológico forte e sua pele radiante.



Cuide da tua beleza a partir de dentro

Já pensas-te em fazer meditação? Se calhar é uma boa altura para começar. Esta é uma boa forma de reduzir o stress e tornar o teu corpo e a tua mente mais resistentes. A tua energia vai ser renovada e vais sentir-te mais relaxada. Aproveita para desligar de tudo o que te possa deixar ansiosa ou stressada e concentre-te apenas no teu bem estar e naquilo que te faz sentir bem.

Podes fazer meditação mais do que uma vez por semana, antes de te deitares. Vai ver que vais dormir melhor, mais leve e mais relaxada. O resultado? No dia seguinte vais, certamente, acordar mais bem disposta. 



Espero que tenham gostado,
Até Breve.
Beautifull Girl

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