Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

BG_Beautifull Girl

Maquilhagem, Moda , Beleza e Lifestyle

Maquilhagem, Moda , Beleza e Lifestyle

12
Mar19

Lifestyle|| Mau humor matinal: conselhos para acabar com ele!

Ana Baião

O mau humor matinal é muito comum, difícil de resolver e pode afetar a nossa produtividade e felicidade ao longo de todo o dia. Descobre aqui como acabar com ele!

 
Mau humor matinal: 6 conselhos para acabar com ele!


Acabaram-se as desculpas para acordar mal disposto

PORQUE É QUE ALGUMAS PESSOAS TÊM MAU HUMOR MATINAL?


mau humor matinal

O mau humor matinal está associado ao período transitório de sonolência, que dura entre 5 e 20 minutos depois de acordar, embora em algumas pessoas se possa prolongar por mais algum tempo.

Mas a verdade é que, apesar desta fase de sonolência após o acordar, há pessoas que acordam bem-dispostas, alegres e cheias de vontade de enfrentar o dia. Provavelmente, pessoas com bom humor matinal sentem-se descansadas o suficiente quando o despertador toca ou não estão ansiosas pelo dia de trabalho que as espera.

Então porque é que nem todos temos essa capacidade? Algumas hipóteses avançadas defendem que o mau humor matinal pode estar associado ao cansaço, às noites mal dormidas ou pura e simplesmente a personalidades com tendência a uma atitude menos positiva perante o dia que inicia.

Assim, apesar da rabugice matinal habitualmente ser apenas uma forma de nos queixarmos da nossa vida tão programada, à falta de horas de sono e de atividades prazerosas, importa ter cuidado quando esta situação acontece devido a uma incapacidade constante e persistente de ver algo bom no dia que temos pela frente, e aí podemos estar perante uma depressão.

O MAU HUMOR MATINAL PODE AFETAR O DIA INTEIRO

Aqueles que começam o dia de forma calma e feliz tendem a manter-se nesse estado de espírito durante o resto do dia. Por sua vez, aqueles que acordam com mau humor matinal podem terminar o dia ainda com pior humor.

Alguns estudos avançam a hipótese do nosso humor matinal interferir com a nossa produtividade a nível profissional, sobretudo em empregos que implicam o atendimento ao público. Pessoas bem-humoradas apresentam melhores taxas de produtividade e têm um atendimento ao cliente de qualidade superior.

COMO ACORDAR COM BOM HUMOR


acabar com mau humor matinal

Não importa se é segunda-feira ou domingo, se dormimos tanto quanto queríamos ou não, uma atitude positiva perante o dia que inicia é sempre importante e benéfico. Mas como conseguimos acabar com o mau humor matinal?

Durme bem: dormir o número de horas necessárias contribui para o bem-estar físico e mental;

Inviste no teu quarto: o ambiente deve ter uma temperatura amena e ser silencioso para permitir o repouso; um quarto visualmente agradável também pode ajudar a acordar mais bem-disposto;

Toma um bom pequeno-almoço: a fome atrai o mau-humor;

Deixa tudo pronto no dia anterior: se para ti é aborrecido escolher a roupa e preparar tudo de manhã quando está em cima da hora, deixa tudo pronto de antemão para que possas despertar com mais calma;

Lembre-te das coisas boas que aconteceram no dia anterior: vai aumentar a tua sensação de bem-estar; mantêm o foco nas coisas positivas;

Torna a tua rotina mais interessante: o teu dia não deve ser preenchido apenas com preocupações e obrigações; envolve-te em tarefas que te tragam prazer; começar o dia de trabalho com tarefas calmas também pode ajudar a ambientas-te gradualmente ao ambiente do emprego que pode ser naturalmente mais stressante.

Espero que tenham gostado,
Até Breve.
Beautifull Girl


Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Instagram Beautiful Girl

Arquivo

    1. 2019
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D