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Maquilhagem, Moda , Beleza e Lifestyle

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23
Out18

LifeStyle || Coisas que nao deves ter no teu quarto

Ana Baião

No teu quarto deves ter o essencial para uma boa noite de sono. E há mesmo coisas que não deves ter neste espaço.

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Alguma vez olhas-te em redor e pensas-te nas coisas que não deve ter no teu quarto? O mais provável é que nunca o tenhas feito. Até porque se pressupõe que o quarto esteja decorado à nossa medida, numa perfeita reflexão da tua personalidade e com vista ao conforto, ideal para uma boa noite de sono.

Mas a verdade é que o mais certo que existam por lá algumas coisas que simplesmente não deveriam lá estar, principalmente se o objetivo é uma boa noite de sono.




Pode até não parecer, mas assim que as tirares de lá vais ver que o espaço vai ficar mais adequado para que possas relaxar e dormir sem sobressaltos.

COISAS QUE NÃO DEVES TER NO QUARTO E QUE PROVAVELMENTE ESTÃO LÁ

APARELHOS ELETRÓNICOS

Televisão, tablets, computadores ou smartphones. O lugar deles é… fora do quarto. São vários os estudos que alertam para os efeitos negativos das luzes emitidas por estes aparelhos para o sono. A luz dos aparelhos eletrónicos inibe a produção de melatonina, a hormona que regula o sono.

Pelo contrário, esta luz faz com que o seu cérebro fique mais alerta, acabando por ser prejudicial  para o ciclo do sono. Isto para não falar que a tentação de espreitar o email ou redes sociais pode ser grande, reduzindo assim o tempo de sono. Mais ainda, a probabilidade de ser incomodado com o som de notificações ou mensagens (no caso dos tablets ou smartphones) durante a noite é muito grande.

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

Percebemos a ligação e adoração aos seus fiéis companheiros de quatro patas (sejam cães ou gatos) ou outros animais de estimação que possasvter. E é certo que muitos discordarão que se banam os animais do quarto, mas também é certo que é muito possível que sejam causadores de uma noite mal dormida, já que podem acordar a horas tardias e acordá-lo a si também.

 

ALMOFADAS ATÉ DIZER CHEGA

Sim, percebemos a ideia. São perfeitas para decoração do quarto, mas não propriamente úteis ou práticas. São meramente decorativas, já que para dormir usará uma ou no limite duas almofadas. Na verdade, representam trabalho extra para as remover da cama antes de se deitar e para as colocar no sítio pela manhã, depois de fazer a cama. Se não dorme com elas, talvez não precise delas no quarto.

 

LUZES AZUIS E/OU BRANCAS

Olha bem para as lâmpadas que tens no teu quarto e se forem azuis ou brancas pensa seriamente em substituí-las. É que a estas tonalidades vão ter efeitos nada positivos na tua noite de sono e por isso são uma das coisas que não deve ter no teu quarto.

Ainda que possam ser muito úteis para iluminar o espaço, na realidade vão ter impacto no ritmo cardíaco e inibir a produção de melatonina (da qual já lhe falamos anteriormente e que ajuda a regular o ciclo do sono). Idealmente, no quarto, use lâmpadas ajustáveis de forma a poder regular a intensidade da luz. 

COMIDA

Cada divisão da casa tem a sua própria função e a do quarto não é certamente comer ou petiscar. Sim, porque querendo ou não, vai deixar cair algumas migalhas que não serão as melhores companheiras para uma boa noite de sono. Além disso, comer no quarto envia sinais errados ao seu cérebro e prejudica a qualidade do seu sono. Definitivamente, comida é uma das coisas que não deve ter no seu quarto.


Espero que tenham gostado,

Até Breve.

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