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Maquilhagem, Moda , Beleza e Lifestyle

Maquilhagem, Moda , Beleza e Lifestyle

30
Abr19

Beleza || Óleo de côco na pele : usos incríveis

Ana Baião

O uso do óleo de côco na pele renova a saúde e aparência da mesma. Mata fungos e bactérias causadores de acne, suaviza a pele e, por ter antioxidantes na sua consituição, pode ajudar a reparar danos da pele, como as estrias, e fortalece a estrutura natural da mesma contra o aparecimento de rugas.

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Mas para além de todos estes benificios, como poderemos aproveitar este óleo natural da melhor forma? Fica com estás  sugestões e conheçe alguns segredos para ter uma pele perfeita.


COMO USAR O ÓLEO DE COCO NA PELE


Removedor de maquilhagem

O óleo de côco promete funcionar mesmo pra tirar o rímel à prova d’água mais resistente! Pode ser aplicado diretamente no rosto ou com algodão – no caso do rímel, o ideal é deixar alguns segundos sobre as pestanas, para “derreter” o produto. 



Hidratante para rosto e corpo

O óleo de côco pode funcionar como um hidratante melhor do que muitos dos produtos das melhores marcas. Pode parecer estranho no início, devido à sensação oleosa que deixa na pele, mas a verdade é que este é absorvido rapidamente e chega até às camadas mais profundas da pele. Como diz o ditado, “primeiro estranha-sem depois entranha-se” e, neste caso, vais mesmo querer experimentar. Se tiveres a pele muito oleosa, podes optar por aplicar apenas na região dos olhos.

No corpo, mistura o óleo de coco no seu hidratante habitual, para potencializar os resultados. Se quiseres, pode ainda adicionar óleos essenciais, para dar um cheirinho de lavanda ou baunilha à tua pele.



Para prevenir e melhorar marcas na pele

Incluindo as tão temidas estrias! O óleo de côco ajuda a preveni-las e, por isso, é já um dos produtos favoritos das grávidas; também pode funcionar para amenizar cicatrizes e manchas na pele. É um processo que, embora longo, pode trazer resultados visíveis. Além disso, é muito mais barato do que qualquer tratamento clínico.



Para a depilação

Em vez de creme de barbear ou sabonete, aposte no óleo de côco que, além de amaciar o pêlo, facilitando o corte com a lâmina, vai hidratar a sua pele. Como é antimicrobiano, também poderá ajudar a prevenir possíveis infecções.



Esfoliante natural

Para esfoliar a sua pele sem ter de comprar um produto específico para esse efeito, junte açúcar ao óleo de côco e aplique durante o banho. A tua pele vai ficar macia e a tua carteira vai agradecer.



Máscara noturna 

Para hidratar profundamente a tua pele, aproveita o óleo de côco para fazer um creme e aplique-o à noite. Segue esta receita caseira:

Basta arranjar um saco de plástico, separar 1 colher de sopa de óleo de côco e meia chávena de água quente. Coloca os 2 ingredientes dentro do saco e deixa repousar durante um minuto, ou até que o óleo esteja misturado na água. Humedeçe um pedaço de algodão na mistura anterior e aplica no rosto e no pescoço. Passa o algodão fazendo movimentos ascendentes, aguarda 1 minuto e volte a repetir. Deixa atuar durante toda a noite. De manhã, lava e hidrata o rosto como habitual. 


Espero que tenham gostado,
Até Breve.

28
Abr19

Moda || Comprar roupa online

Ana Baião

Comprar roupa online é uma experiência que tem agradado os consumidores. São muitos os motivos que levam os consumidores a optar pela compra online, seja a facilidade de comprar sem sair de casa ou porque há sempre descontos e promoções apelativas, a verdade é que as grandes marcas têm apostado cada vez mais na venda online, proporcionado experiências de compra fantásticas aos consumidores.

Se um produto está esgotado, a marca avisa quando voltar a estar disponível. Se não tens a certeza que quer mesmo comprar aquele artigo, podes guardar no carrinho de compras para mais tarde. Se procuras promoções, há lojas online que têm promoções quase diárias. Enfim, existem diversas razões para comprar online.
A principal? Imagina comprar as peças mais trendy e que mais desejas a partir do conforto do teu sofá, em apenas poucos cliques. Parece bem, certo?

 

ÓTIMAS LOJAS PARA COMPRAR ROUPA ONLINE

 

1. LA REDOUTE

 

la redoute

 

Na La Redoute encontras algumas das melhores marcas para homem, mulher e criança e ainda marcas próprias com as últimas tendências e excelente qualidade! As promoções são diárias e podem ir até aos 60% de desconto. Há oferta específica para tamanhos grandes e novidades sempre a chegar! Tens quinze dias para trocar ou devolver os artigos, de forma gratuita, se optar pelo serviço Pick me.

2.MO

loja online mo

A marca Mo integra o grupo Sonae, e está no Top 3 das maiores marcas têxtil em Portugal. A Mo está há mais de 20 anos em atividade e a sua loja online existe desde 2015. No site da Mo, é possível encontrar roupas básicas para o dia-a-dia de toda a família, com estilo prático e moderno e preços especiais para as vendas online. A loja online da Mo tem ainda um outlet com descontos acima de 40% e artigos promocionais.

 

3.ASOS

asos Fonte: 

A oferta é imensa e vale a pena varrer as 850 marcas para mulher e homem. Nem todas as marcas mais baratas compensam mas apostar na etiqueta ASOS, é seguro. Tem a vantagem de, à semelhança de outras lojas americanas, encontrar artigos específicos para pessoas pequenas, altas, que calçam números muito grandes ou muito pequenos ou para mulheres com curvas. Espreita o outlet com 70% de desconto e aproveita os portes gratuitos para compras superiores a 15€ (7 dias úteis).

 

4.MANGO OUTLET

mango outlet 

Comprar nas lojas online de marcas disponíveis em lojas físicas tem muitas vantagens. A Mango é dos melhores exemplos. Há produtos para homem, mulher e criança, e descontos exclusivos na loja online, e em compras superiores a 30€, entregas em loja ou devoluções, o envio é gratuito. Tem, também, disponível a marca Violeta – by Mango, com tamanhos até ao número 52!

 

5.SHOW ROOM PRIVE

showroom Fonte: 

Na Showroomprive as vendas são privadas, as marcas as melhores e os descontos vão até aos 70%. Faça o registo, aceda à venda de cada marca e encontrará roupa online e dezenas de outros artigos, aos melhores preços.

Há oferta para homem, mulher e criança mas as vendas têm duração limitada, por isso, esteja atento e aproveite antes que esgote! E se, por algum motivo, precisar devolver, tem 14 dias para o fazer. Entregas em 72 horas.

 

6.ZARA

zara 

É possível comprar toda a coleção da Zara no site da marca. Há oferta para homem, mulher e criança, à semelhança do que acontece nas lojas físicas. Há também descontos exclusivos online e a possibilidade de conhecer todos os lookbooks da marca.

Os prazos de entrega são de entre 3 e 5 dias úteis para os envios destinados a recolha na loja. No caso dos envios standard é de entre 2 e 3 dias úteis. Para envios destinados a recolha na loja, o envio é gratuito. Os gastos de envio standard são de 3,95€, mas os mesmos são gratuitos, para encomendas acima dos 30€ ou encomendas para recolha em loja. O envio express é de 5,95€.

 

VANTAGENS DE COMPRAR ROUPA ONLINE

1. COMODIDADE

Não precisas de sair de casa para comprar o que queres ou precisas. Só precisas de um computador ou outro gadget e a qualquer hora do dia pode comrpar o que quiseres de forma rápida. Da mesma forma, muito cómoda, o artigo chega a tua casa ou ao teu local de trabalho.

2. PRIVACIDADE

Ninguém vê o que compras. Pode ser uma boa solução para a compra de determinados produtos ou até de presentes que queiras oferecer.

3. COMPRAR O QUE QUERES

Online ou numa loja, é o cliente quem decide o que vai comprar, mas num espaço físico, é mais fácil deixarmo-nos levar pelas estratégias de marketing e vendas. Na internet, esse risco não é tão alto. Só compras o que realmente queres, sem ter ninguém a tentar convencer-te.

4. VARIEDADE

Sem gastar dinheiro em deslocaçõenss tem acesso a todas as lojas que pretendes, tanto nacionais como estrangeiras. Muitas vezes, há ainda artigos exclusivos para vendas online, que não encontrarias em qualquer estabelecimento físico.

5. PREÇO APELATIVO

Sabias que há promoções exclusivas para vendas online? É verdade, o mesmo artigo que viste numa loja, pode custar menos se comprares através da internet. Em muitos casos, se fizeres um registo prévio, até é informado por e-mail dessas promoções – promoções de novo registo, por exemplo.

6. DEVOLUÇÃO

Caso a peça não fique bem ou não seja do tamanho correto, é possível devolver e ser reembolsado.

DESVANTAGENS DE COMPRAR ROUPA ONLINE

1. NÃO É POSSÍVEL EXPERIMENTAR

Não poder tocar o tecido, ver como é ou certificar-se que a peça de roupa  serve. Este pode ser um dos principais obstáculos, quando falamos de comprar roupa online.

2. CUSTOS DE ENVIO

Embora haja promoções exclusivas para compras online, é preciso fazer bem as contas. A maior parte das empresas cobra uma taxa pelo envio dos artigos. Veja se o preço final compensa ou veja se há a possibilidade de levantar a encomenda numa loja – normalmente, o envio para lojas é gratuito.

3. TEMPO DE ESPERA

Se a compra é rápida, o mesmo não se pode dizer da entrega. O artigo pode demorar vários dias até chegar a sua casa, dependendo da marca. Por isso, se es daquelas pessoas que gosta de experimentar de imediato aquilo de compra, talvez esta não seja a melhor opção.

4. TROCAS DIFICULTADAS

Além do tempo de espera, há o inconveniente da dificuldade de troca. Se a peça de roupa não  serve ou se o não corresponde às tuas expectativas, as lojas online têm por hábito permitir a troca, mas não é imediata como numa loja física.

5. FORMA DE PAGAMENTO

Para quem não gosta de utilizar cartões de crédito, as compras online podem não ser uma boa solução. Há, no entanto, outras formas de pagamento, como o sistema MBNet, Paypal, transferência bancária ou envios à cobrança. Algumas lojas de roupa online, como a Mango Outlet, já aceitam pagamento via MB.

 

Espero que tenham gostado,
Ate Breve.


27
Abr19

Lifestyle || Beneficios da caminhada

Ana Baião

Faça frio ou faça calor o exercício é sempre uma boa aposta. Está na hora de conheceres os benefícios da caminhada para não teres desculpas e começar já hoje.

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Quem não tem por hábito praticar exercício físico, seja em casa, na rua ou num ginásio, certamente já ouviu este conselho: é necessário começar devagar e com uma atividade mais leve. E a verdade é que, por muito que se queiras atingir determinados objetivos, tudo deve ser feito com peso e medida. É por isso mesmo que caminhar parece ser a melhor opção para dar início a uma vida mais ativa e, claro, mais saudável. Ora, está na altura de conheceres os benefícios da caminhada e ‘dar corda aos sapatos’ (neste caso, aos ténis).

Embora seja uma boa ideia para os iniciantes, a caminhada é um exercício que traz benefícios a qualquer um – até aos atletas mais experientes. Bem vistas as coisas, pode ser feita a qualquer hora, em praticamente qualquer lugar, e não tem restrições de idade. A melhor parte? Vais sentir melhorias instantâneas tanto a nível físico como mental, já que o teu corpo começa a responder praticamente de forma imediata.

Com o passar do tempo vais sentir menos cansado, com maior capacidade de concentração e, claro, mais elegante. No entanto, os resultados dependem também da frequência e da intensidade do exercício, pelo que terás de adaptar a prática aos teus objetivos.

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA: SABE QUAIS SÃO

Caminhar é, provavelmente, o exercício mais simples, natural e económico de todos. Muito recomendado por especialistas, traz inúmeras vantagens: não só emagreces, como estarás a melhorar a tua saúde geral e poderás ainda apreciar a natureza. E, verdade seja dita, quanto mais tempo investires nesta atividade melhor será o funcionamento do teu organismo.

Conheçe agora todos os benefícios da caminhada e não percas mais tempo: está na hora de calçar os ténis e ir respirar ar puro.

1. É BASTANTE ECONÓMICA

Poucas devem ser a pessoas que nunca abdicaram do ginásio por causa do valor mensal que teriam de pagar. Problema? Muitas vezes desistem também da prática desportiva. Ora, a caminhada vem resolver este problema, já que pode ser realizada em praticamente qualquer lugar. Não precisa de máquinas nem de equipamentos especiais, o que faz dela uma forma muito económica de praticar desporto.

 

2. MELHORA A SAÚDE MENTAL

Talvez  pareça estranho mas a prática desportiva melhora muitos mais do que o teu físico e o funcionamento do teu organismo: a saúde mental também sai muito beneficiada.

Ao caminhar vai sentir-te mais animada, já que as endorfinas libertadas terão um efeito positivo no seu humor.  Assim, vais te sentir mais feliz e problemas como a depressão, a ansiedade e o stress estarão mais distantes.

 

3. FAZ BEM À SAÚDE CARDIOVASCULAR

Já não é novidade para ninguém que o exercício físico faz maravilhas pela saúde do coração. Contudo, é possível que ainda existam céticos em relação às potencialidades de uma simples caminhada.

A verdade é que estes passos diários ajudam mesmo a prevenir o risco de vir a sofrer de doenças cardiovasculares, já que atuam no controlo do colesterol e na diminuição de triglicéridos no sangue.

Mas as vantagens não se ficam por aqui. De facto, esta atividade ajuda também a diminuir a pressão arterial. Isto porque a prática da caminhada aumenta o fluxo sanguíneo, dilatando os vasos. Resultado? Pressão arterial reduzida.

 

4. PREVINE DIVERSAS DOENÇAS

Se pensas que as doenças cardiovasculares eram as únicas que tinham como inimigo a caminhada então estás enganada. Problemas como a diabetes, as varizes e a osteoporose são também afastados pela prática deste exercício.

Importa até referir que a caminhada ajuda mesmo a melhorar o transporte de oxigénio para as células e os músculos, o que faz com que tenham mais energia e funcionem melhor.

 

5. MELHORA O SONO

Por esta altura já deves ter percebido que benefícios da caminhada vão muito além daqueles que seriam expectáveis. Assim, não o deve surpreender que esta atividade tenha também um papel positivo no teu sono.

Acontece que caminhar faz com que o organismo produza substâncias estimulantes, como a adrenalina, que fazem com que o corpo esteja mais ativo nas horas seguintes. Resultado? Na hora de descansar conseguirás dormir de forma mais profunda e relaxada.

 

6. AJUDA NA DIETA

Este é outro dos benefícios da caminhada: ajuda mesmo a perder peso e a emagrecer. Afinal, é uma das maiores vantagens do exercício físico, certo? Quando combinada com uma alimentação equilibrada e saudável, esta atividade pode mesmo fazer maravilhas pela tua linha.

 

7. MELHORA A RESPIRAÇÃO

Pode parecer estranho mas caminhar traz benefícios à sua respiração. Ao praticar esta atividade está a estimular os teus pulmões, o que não só oxigena melhor as células do teu corpo como ainda elimina as impurezas do sistema respiratório.

 

Espero que tenham gostado.
Até Breve


25
Abr19

Make Up || Bases líquidas: como escolher e opções a considerar

Ana Baião

A escolha das bases líquidas, por regra, deve ser feita tendo por base as características da nossa pele, bem como as suas necessidades e, na dúvida (em casos peles sensíveis ou acneicas, por exemplo), deve consultar-se o dermatologista.

Uma boa base é capaz de uniformizar a pele, escondendo manchas e imperfeições, e neste momento, como sabemos, as opções são tantas que o difícil é saber qual é a base ideal.

O que queremos de uma base é que tenha uma boa cobertura, que não irrite a pele e, antes pelo contrário, lhe traga uma proteção que ela porventura não tenha e que, simultaneamente, consiga criar um efeito de segunda pele.

Em suma, queremos um aspeto natural e fresco, se possível durante o dia todo! 

SELEÇÃO DE 10 DAS MELHORES BASES LÍQUIDAS

BASE PARA PELE OLEOSA COM TENDÊNCIA A ACNEICA

 

Os produtos devem ser livres de substâncias irritantes e, se possível, ter propriedades calmantes.

bases líquidas

Shiseido Perfect Refining Foundation  42,45€ Ver Produto >>
Clinique Anti Blemish Solutions Liquid  31,95€ Ver Produto >>

 

BASE PARA PELES BAÇAS E SEM BRILHO

As peles deste tipo precisam de bases iluminadoras.

bases líquidas

Hello flawless oxygen wow SPF25 Benefit Glamourosa 46,75 € Ver Produto >>
Clarins Face Make-Up True Radiance  30,90 € Ver Produto >>

 

BASE PARA PELES SECAS E SENSÍVEIS

Devem ser produtos livres de óleos, químicos, parabenos e que garantam hidratação.

bases líquidas

Avène Couvrance SPF 15  17,30 € Ver Produto >>
La Roche-Posay Toleriane Teint Fluide  19,90 € Ver Produto >>

 

BASE PARA PELES OLEOSAS

O efeito mate disfarça o brilho da pele por mais tempo.

bases líquidas

Stay Matte Clinique Glamourosa 27,84 € Ver Produto >>
Mat Velvet + Make Up For Ever Glamourosa 44,30 € Ver Produto >>

 

BASE PARA PELES MADURAS

Para um cuidado extra, prefira as bases líquidas.

bases líquidas

Vichy Liftactiv Flexiteint  21,60 € Ver Produto >>
Clarins Face Make-Up Extra-Firming  35,70 € Ver Produto >>

Deixo-te as propostas, esperando que gostes destes produtos e que sejam, de facto, uma solução eficaz para alguns dos teus problemas e necessidades diárias da tua pele.

Espero que tenham gostado,
Até Breve

23
Abr19

Beleza || Creme, loção e leite hidratante

Ana Baião

Os hidratantes podem ter diferentes texturas, entre elas creme, loção ou leite. Além da base hidratante, o que diferencia os produtos são os princípios ativos incluídos na sua formulação, como ácido hialurônico, dpantenol, ureia, óleo de macadâmia…”

Leveza na medida

O que acontece se usares uma versão leve demais? “Podes não hidratar sua pele da maneira ideal e os sinais de ressecamento, como coceira, podem começar a incomodar!”, 

O eleito do inverno

No inverno a tendência é tomar banhos mais quentes e a pele ficar mais ressecada. Por isso, o creme costuma ser a opção mais indicada. Mas nada impede de utilizar uma loção ou leite hidratante que contenha princípios ativos excelentes para hidratação da pele. Repetir o creme é essencial para as áreas do corpo conhecidamente mais secas e que ressecam ainda mais no inverno.

  • Creme hidratante para as perfeccionistas

O creme hidratante costuma ser mais espesso e consistente e sua absorção é um pouco mais demorada. É ideal para as peles mais secas e ou áreas que costumam ficar mais ressecadas como joelhos, cotovelos e pés.

 

  • Loção hidratante para todo mundo

A loção hidratante está no meio do caminho entre o creme e o leite hidratante. É mais líquida que o creme, porém mais consistente que o leite hidratante. É absorvida mais rapidamente em comparação ao creme e pode ser utilizada no corpo todo. É indicada praticamente para todos os tipos de pele. Ideal para os dias mais quentes, pois ela hidrata, sem deixar a sensação de pele ‘pegajosa’.

  • Leite hidratante para as apressadas

O leite hidratante é o menos consistente dos três e de alta absorção. Também indicado para corpo todo, exceto para cotovelos, joelhos e pés que são mais secos por natureza. É rapidamente absorvido e super indicado para quem não tem paciência de esperar o produto secar para se vestir e também para quem não gosta da sensação de pele “grudenta”.


Espero que tenham gostado,
Até Breve.

21
Abr19

Moda || Básicos essenciais

Ana Baião

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Quais são os básicos de qualidade que todas as mulheres devem ter no armário? A lista de essenciais de um roupeiro feminino mudou nos últimos anos? Nem por isso. Para ter um look prático, versátil e atual, há uma série de peças que não podem faltar nas gavetas do teu closet.

É verdade que são, mais ou menos, as mesmas há dezenas de anos mas, a cada estação, podem ser difíceis de escolher.  Assim, os básicos de qualidade que todas as mulheres devem ter no armário são:


1. Trench coat
2. Blusão e sobretudo
3. Vestido para o dia-a-dia
4. Vestido preto
5. Blusa branca
6. Calças de ganga
7. Calças clássicas
8. Camisola básica
9. Sapatos altos e rasos
10. Carteira


Gabardine

Para os dias mais frescos de primavera ou para os primeiros dias de outono, uma gabardine é quanto precisa como agasalho. Mas o poder de uma gabardine – ou trench coat, numa linguagem mais fashion – vai além do resguardo que permite. Uma gabardine clássica, elegante, tem a capacidade de transformar um coordenado aborrecido (umas calças e uma t-shirt) num look cheio de estilo.

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Blusão e sobretudo


Um blusão ou sobretudo, verdadeiramente quente, que não nos obrigue a vestir cinco camadas de roupa para nos mantermos a uma temperatura confortável, é uma peça difícil de encontrar. Especialmente difícil quando o orçamento é apertado. Na lista de básicos de qualidade que todas as mulheres devem ter no armário, um blusão curto, para dias práticos, e um sobretudo, para fazer frente ao frio, não podem faltar.

 

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Vestido preto


“Com um vestidinho preto nunca comprometo”. Numa leitura mais simplista, podes julgar que um vestido preto é uma opção básica, desinteressante ou vulgar mas é o oposto. Um vestido preto é como uma tela em branco onde cabe tudo o que evidencie a personalidade de quem o usa: com umas meias coloridas, uns brincos statement ou um casaco felpudo. Tem uma opção para o dia-a-dia e outra para festa.

 

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Vestido para o dia-a-dia

O vestido combina tudo numa só peça: é prático, feminino, sensual e favorece todas – mesmo todas – as formas. Em tecido fluido, com decote em “V”, fecha com uma faixa junto ao peito e faz, de qualquer mulher, das mais magras às mais voluptuosas, altas ou baixas, loiras ou morenas, uma supermodel em estilo, confiança e sensualidade!

 

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Camisa ou blusa branca


Uma camisa branca não pode faltar no teu armário, seja para um look mais formal ou para outro descontraído, combinada com uns jeans, umas calças clássicas, um calções ou um vestido. Não importa se preferes um estilo mais executivo ou romântico, mais casual ou tendência, à camisa branca aplica-se o mesmo princípio que os little black dress, não compromete e fica sempre bem.

 

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Calças de ganga


Um armário sem um bom par de calças de ganga nunca está completo. É, porventura, a peça de roupa mais versátil da história da humanidade. Ricos e pobres, altos e baixos, gordos e magros, fashionistas ou nem por isso, são poucos os que vivem sem uns jeans justos ou largos, claros ou escuros, com lavagem ou clássicos, rotos, remendados ou inteiros. 

 

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Calças clássicas

Antes de mais, importa esclarecer: um par de calças clássicas não implica um look formal, aliás, prefiro nomear esta peça como “calças básicas”, uma espécie de “pau para toda a obra. Este tipo de calças são essenciais já que tanto servem num contexto profissional, como para uma saída à noite ao juntar uma peça mais bling bling, ou para uma saída descontraída combinando-as com uma t-shirt despojada.

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Camisola básica

É um daqueles básicos de qualidade que todas as mulheres devem ter no armário pela sua imensa versatilidade. Mas esclarecemos: básica quanto baste. Como assim? Simples: opta por um modelo com corte simples, um tecido acolhedor mas fluido – ou seja, que permita conjugar com uma saia fina ou umas calças de ganga, numa cor única mas que tenha alguma personalidade, como seja umas mangas diferentes, uma cor forte ou um pequeno aplique.

 

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Sapatos altos e rasos

No armário de uma mulher não podem faltar uns sapatos com salto, para looks e dias que exigem mais cuidado, e uns rasos, para acompanhar a loucura do dia-a-dia, que cumpram os seguintes requisitos: intemporais, versáteis e de qualidade. 

 

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Carteira impecável


Como os sapatos, é difícil que uma mulher tenha uma só carteira, porém, ao falar de básicos essenciais num roupeiro feminino, há duas peças que não podem faltar: uma carteira maior, para o dia-a-dia, e uma de mão ou tiracolo, para dias mais descontraídas, umas férias ou uma saída com amigos. Opta por cores que permitam uma larga combinação como preta ou camel.

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Espero que tenham gostado,
Até Breve.



20
Abr19

Lifestyle || A Importância do Sono

Ana Baião

 

A Importância do Sono
 

Este é um assunto que tem sido muito comentado nos últimos tempos. Isso porque as pessoas tem dormido mal e em pouca quantidade, principalmente quem mora em cidades grandes. Então, é preciso dar mais atenção para o assunto e melhorar a qualidade do sono já!

 

Durante o sono, nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde. O sono fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios — como o de crescimento e insulina — consolida a memória, deixa a pele mais bonita e saudável, além relaxar e descansar a musculatura.

Quantas horas preciso dormir?

Mais importante que dormir muitas horas, é a qualidade do seu sono. Se consegues ter um sono tranquilo e reparador, poucas horas são o suficiente. Não adianta dormir 8 horas se não for de qualidade. Para saber se a quantidade de horas que você dorme é suficiente, basta notar como acordas pela manhã. Se acordares bem disposta e com energia, está ótimo! Mas se acordares cansado, precisas dormir mais e melhor.

 

A Importância do Sono
 

Prejuízos à Saúde com a Falta do Sono

  • Afeta o equilíbrio, a atenção e a memória
  • Diminui o vigor físico
  • Envelhece a pele precocemente
  • Fica mais suscetível a infecções
  • Deixa o raciocínio mais lento
  • Causa sensação de olho pesado, sonolência e dor de cabeça
  • Deixa o organismo sujeito a doenças como obesidade, hipertensão e diabetes
  • Ocasiona dificuldade em adquirir conhecimentos
  • Altera o humor e causa irritabilidade
  • Deixa a aparência com ar de cansaço e causa olheiras
A Importância do Sono

Dicas para Dormir Melhor

  • Pratica exercícios físicos regularmente, preferencialmente no fim da tarde.
  • Investe em um colchão de qualidade e usa travesseiros adequados.
  • Durme em um local confortável, fresco, escuro e silencioso. As alterações de ruído, de luz e de temperatura podem atrapalhar o sono.
  • Faz uma refeição leve antes de dormir: deixar o estômago vazio atrapalha o sono.
  • Cuidado com líquidos durante a noite, pois a necessidade de urinar irá interromper a sequência do teu sono.
  • Toma um banho quentinho antes de dormir. Usa óleos relaxantes e cremes: eles proporcionam sensação de bem-estar.
  • Procura dormir e acordar sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana.
  • Relaxa a tua mente, livra-te dos pensamentos, preocupações e ansiedade.
  • Evita álcool a noite. As substâncias da bebida podem afrouxar a estrutura da região da faringe, comprometendo a respiração causando ronco e apneia.
  • Cuidado com as substâncias estimulantes. Presta atenção ao que ingeres: chá, café, refrigerantes e chocolate são bons exemplos de estimuladores que podem prejudicar o sono.
  • Evita ingerir tranquilizantes, relaxantes e soníferos, pois eles podem criar hábitos indesejáveis para a conciliação do sono regular.
  • Vai para a cama somente quando estiveres com sono. Deixa a cama caso não consigas dormir logo. E retoma atividades relaxantes em ambientes com pouca luminosidade até ter sono novamente. Controlar as horas no relógio ao te deitares também é prejudicial, pois aumenta a ansiedade.
  • Medita. Já está provado que a meditação é uma técnica eficaz para reduzir a tensão, aumentar a criatividade e trazer profunda sensação de paz para os que a praticam. Meditar ajuda, de fato, a aprofundar o descanso. Quinze minutos por dia é o suficiente para obter resultados.
  • Evita a luz azul (computadores, TV, telemoveis), pelo menos uma hora antes de dormir. Essa luz é extremamente prejudicial ao sono.
A Importância do Sono
 

Melatonina

A melatonina é uma maneira natural de regular o sono para quem tem insônia e quer melhorar a qualidade do sono. Muitas pessoas já se beneficiam com o seu uso. 

Benefícios de uma Boa Noite de Sono

Ao ter uma boa noite de sono acordas bem humorada, descansada e com os músculos renovados. Tens um ótimo desempenho físico e mental e energia para desempenhar as tarefas do dia. Ter um sono regular e com qualidade evita doenças como: obesidade,hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e depressão.

Dormir Bem Ajuda a Emagrecer

Pesquisas científicas garantem: Uma boa noite de sono controla a fome, aumenta a sensação de saciedade e regula os hormônios.

Quem dorme cinco horas ou menos por noite, correm três vezes mais risco de se tornar um obeso no futuro.

Mas não penses que só dormir é suficiente para emagrecer! Acompanhamento nutricional e atividade física são fundamentais.

Entre os hormônios relacionados aos ponteiros da balança e que são afetados pela falta de sono estão o cortisol (hormônio do estresse), grelina e leptina (ambos relacionados a regulagem do apetite e estocagem de gordura no corpo).


Espero que tenham gostado
Até Breve

18
Abr19

Make Up || Bases compactas

Ana Baião

As 8 melhores bases compactas que vai encontrar no mercado

A base é um produto cosmético utilizado para uniformizar o tom da pele, assim como para amenizar manchas e imperfeições do rosto. As bases compactas têm o mesmo objetivo.

A base é um produto essencial na hora da maquilhagem, depois de, é claro, fazer a sua limpeza de pele profunda e, se possível, usar um tónico.

O mercado de cosméticos está hoje muito desenvolvido e é fértil na quantidade e qualidade de bases que oferece. Algumas possuem fórmulas especiais que congregam num só produto várias funções, desde neutralizar os radicais livres, até à junção de vitaminas ou coenzimas, por exemplo.

A base compacta uniformiza a pele, dando-lhe um efeito de base e pó ao mesmo tempo e é, por isso, conhecida como duo base, podendo ser usada em qualquer tipo de pele.

Na hora de escolher, é fundamental encontrar uma base do tom, ou o mais aproximado possível, da sua pele. Fomos procurar as melhores bases compactas para a ajudar.

AS MELHORES BASE COMPACTAS PARA TER NO SEU ESTOJO DE MAQUILHAGEM

 

PARA TODO O TIPO DE PELES

bases compactas

Superpowder Double Face Clinique Preço: 27,50€ Ver Produto >>
Vitalumière Compact Douceur Chanel Preço: 52,55€ Ver Produto >>

PARA PELE MISTA A OLEOSA

bases compactas

Total Finish Natural Matte SPF 15 Sensai Kanebo Preço: 40,68€ Ver Produto >>
Avène Couvrance Base Compacta Preço: 19,80€ Ver Produto >>

PARA PELE SENSÍVEL

bases compactas

La Roche-Posay Toleriane Teint Preço: 19,40€ Ver Produto >>
Toleriane Teint Poudre Fixatr Matifiante La Roche Posay Preço: 23,40€ Ver Produto >>

PARA PELE NORMAL A SECA

bases compactas

Elizabeth Arden Flawless Finish Base Compacta Preço: 21,10€ Ver Produto >>
Couvrance Crème de Teint Compact Confort Avene Preço: 22,36€ Ver Produto >>

 

Define a melhor textura, experimenta as tonalidades da base na pele da testa, pois é no rosto que ela vai ser usada. Se se adequar ao teu tom de pele e cobrir imperfeições, então acertas-te!


Espero que tenham gostado,
Até Breve.

16
Abr19

Beleza || Queda de Cabelos

Ana Baião

A queda de cabelo pode causar consequências emocionais e pode ter causas variadas. Existem vários produtos para travar a queda.

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O principal indicador de cabelos saudáveis é a regularidade do padrão da cutícula do cabelo. Isso faz com que as moléculas de água e proteínas se mantenham no cabelo mantendo-o maleável, com brilho, forte e macio.

Cada cabelo cresce até 1,5 cm num mês durante a fase anagénica ou de crescimento, que dura entre 2 e 6 anos. Na fase catagénica ou de transição, o crescimento do cabelo detém-se 2 a 3 semanas. Finalmente, passa à fase telogénica ou de eliminação, que dura 2 a 4 meses, onde o cabelo cai e liberta o folículo piloso, para que um novo cabelo possa instalar-se.

As causas para a queda de cabelo podem ser internas ou externas:

CAUSAS EXTERNAS

As causas externas para a queda de cabelo normalmente são provocadas por desgastes por produtos químicos, tais como pinturas agressivas, tração de fios, alisamento, etc.

CAUSAS INTERNAS

  • Má Alimentação – Uma boa alimentação rica em vitaminas e proteínas é fulcral para o fortalecimento dos fios.

  • Pós-parto – Normalmente após o parto, aparecem alguns casos com queda de cabelo em algumas mulheres. Porém, essa queda é completamente normal, ocorrendo enquanto o organismo da mulher está em recuperação dos desequilíbrios hormonais da gravidez.

  • Micoses do couro cabeludo – Formam-se pequenas áreas de descamação que se podem estender e resultar em áreas de fios quebradiços, vermelhidão e inchaço.

  • Uso das pílulas anticoncecionais – Mulheres que tenham queda de cabelos na utilização de pílulas anticoncecionais geralmente já apresentam uma tendência prévia a terem menor quantidade de cabelos.

  • Distúrbios da glândula tireoide –  tanto a diminuição (hipotireoidismo) como o aumento (hipertireoidismo) das hormonas podem ser causas de queda de cabelo.

  • Calvície hereditária – É a causa mais comum.


    PRODUTOS TIPICOS PARA A QUEDA DE CABELO

CRESCINA (AMPOLAS)

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Concebido para ajudar a prevenir e tratar a queda de cabelo ligada a causas fisiológicas, não patológicas

Eficácia em 100% dos doentes testados

10 ampolas têm um custo médio de 53 euros

O tratamento completo é composto por dois tipos de ampolas. As ampolas contém 3,5 ml de produto cada uma e são aconselhadas para uma utilização quotidiana alternada

Para fazer em 5 dias consecutivos (por exemplo os primeiros 5 dias da semana, com 2 dias de pausa)

Aconselha-se um tratamento mínimo de pelo menos 2 meses

 

CHAMPÔ CRESCINA HFSC

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Permite limpar e preparar o couro cabeludo para a aplicação das ampolas Crescina, ao mesmo tempo que fornece ao cabelo todas as substâncias ativas contidas na formulação de uso tópico.

O preço mais baixo do champô é de 17€

 

AMPOLAS AMINEXIL CLINICAL 5 (VICHY)


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Associação de aminexil, molécula de referência com eficácia clinicamente comprovada, com 5 ativos, numa fórmula para uma ação completa

Favorece uma fibra forte e resistente

Tolerância ótima, hipoalergénico e testado em couro cabeludo sensível

Após 3 semanas, o couro cabeludo fica reforçado. Os cabelos recuperam a resistência e a força

Formato monodose com aplicador

Em tratamento intensivo: 1 monodose por dia durante 6 semanas

Em tratamento de manutenção: 3 monodoses por semana

Pode ser aplicado sobre o cabelo seco ou molhado

Embalagens e formulações específicas para homem e para mulher

O preço por embalagem ronda os 35€

 

CHAMPÔ DERCOS (VICHY)

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O Aminexil combate a rigidificação da cobertura de colagénio para preservar a flexibilidade e a elasticidade dos tecidos que envolvem a raiz e permitem que se fixe com mais força no couro cabeludo

Champô complemento para tratamentos antiqueda estimulante

Fórmula hipoalergénica e sem parabenos

Os cabelos reencontram o vigor e a vitalidade das raízes até às pontas

Pode ser utilizado com frequência

Tem o custo de 12€


LAMBDAPIL

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Primeiro tratamento de crescimento capilar com melatonina, molécula patenteada

A sua inovadora fórmula patenteada cria um microambiente que protege o folículo piloso e revitaliza o bolbo capilar.

A melatonina atua como um potente antioxidante que promove o crescimento de novos cabelos e reduz a fase da queda

O ginkgo biloba melhora o aporte de nutrientes. O seu cabelo fica redensificado e fortalecido devido ao seu teor de biotina

Não deixa resíduos de oleosidade e atua como se fosse um champô seco. O seu cabelo fica livre de oleosidade e com um acabamento ideal, sem ficar emaranhado nem pegajoso

Promove o crescimento de novos cabelos, favorece a fase anagénica e atrasa a apoptose celular graças à melatonina, um poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres

Nutre e fortalece. Melhora a estrutura e aumenta a espessura do cabelo graças ao seu conteúdo em Biotina

Aplicar o produto com uma massagem suave no couro cabeludo seco ao deitar

Aplicar 1 monodose diária entre 5 a 7 dias por semana durante 3 meses

Custo médio desta loção: 35€

 

CHAMPÔ LAMBDAPIL

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Ajuda a prevenir e travar a queda do cabelo deixando o couro cabeludo preparado para receber o tratamento tópico

Estimula o crescimento capilar graças ao seu teor em Serenoa repens e ao complexo multiativo Trichogen

Estimula o folículo piloso e normaliza a secreção das glândulas sebáceas

Custo médio 12€.

Espero que tenham gostado.
Até Breve.

14
Abr19

Moda || Peças em bombazine que vais querer ter

Ana Baião


10 peças em bombazine que vai querer ter

As peças em bombazine são excelentes para esta estação. O tecido é obviamente muito confortável e ajuda a manter o calor corporal, pelo que é muito mais usado nas peças das estações mais frias.

PEÇAS EM BOMBAZINE: O TECIDO CERTO PARA O INVERNO


Este tecido, pela sua construção, apresenta um padrão inconfundível, sendo definido pela espessura dos seus canais, vulgo “canas”. Normalmente utilizado pelos designers de moda e estilistas nas coleções de outono/inverno, é, como já referi, um tecido muito confortável e quente. 

 

1. SAIA JARDINEIRA EM BOMBAZINE

Onde comprar: Zara
Preço: 29,95€


Imagem 1 de SAIA JARDINEIRA BOMBAZINA da Zara

2. BLUSÃO CROPPED EM BOMBAZINE

Onde comprar: Zara
Preço: 29,95€


Imagem 1 de BLUSÃO CROPPED DE BOMBAZINA da Zara

 

3. CAMISA COMPRIDA EM BOMBAZINE

Onde comprar: Zara
Preço: 39,95€

Imagem 1 de CAMISA COMPRIDA DE BOMBAZINA da Zara

4. CALÇAS EM BOMBAZINE

Onde comprar: La Redoute
Preço: 27,49€



5. TRENCH COMPRIDO EM BOMBAZINE

Onde comprar: La Redoute
Preço: 49,49€



6. BONÉ EM BOMBAZINE

Onde comprar: Mo
Preço: 7,99€

Boné Bombazine MO


7. TÉNIS EM BOMBAZINE

Onde comprar: Mo
Preço: 14,99€

Ténis Bombazine MO


8. MOCHILA EM BOMBAZINE

Onde comprar: Lefties
Preço: 18,00€



9. VESTIDO EM BOMBAZINE

Onde comprar: Lefties
Preço: 19,00€



10. COLETE DENIM COM GOLA EM BOMBAZINE

Onde comprar: Lefties
Preço: 18,00€

 

Estas peças em bombazine são ideais para a nova estação: alia o conforto à beleza e consigue um look moderno mas muito prático. Usa também os acessórios que  sugeri para acrescentar mais elegância aos teus outfits de inverno

 

Espero que tenham gostado,
Até Breve.


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